Ocena diety na masę

Chciałabym prosić o ocenę diety, bo mało się na tym znam. Wiem że były podobne tematy.
Waga 61 kg
Wzrost 181
Wiek 19 lat
Nie pale nie pije.
Siłownię niedługo zaczynam, dietę też.
W ogóle jak dla mnie wydaje się ona droga, ale może się mylę?








Zmieniony przez - relaxxdarling w dniu 2016-07-12 09:05:40

Hej dietę wrzucamy w sposób podany w linku, by było dla wszystkich czytelne. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Przykładowe posiłki na jeden dzień.

Zmniejszyłabym białko do 150-160g, dorzuciła węgli, mało ich.
Masz sporo jogurcików, mało konkretnego jedzenia, mięso, ryby.

Właśnie temu chciałem zapytać, dałem za nią trochę kasy, wydaje dodatkowo mi się ona droga.