Ochrona stawów profilaktyka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4496

Witam,

Po dłuższej przerwie wracam do zabawy z bieganiem, różne podłoże raz chodnika raz piasek. Jako że ciut ważę chciałbym już na początku zadbać profilaktycznie o stawy. Polecacie coś sprawdzonego i co nie zrujnowało by mojej kieszeni na początku ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243392

z pojedynczych składników np: boswellia, msm, omega3, cissus, siarczan chondoityny,
podstawa bedzie niestety nie suplementacja, a zbadnie o mobilnosc stawow, prawidlowa dlugosc miesni

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84035 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710415

Mogę polecić w rozsądnej cenie :
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Capo86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4496

Ilość oraz treść opinii na stronie mnie w stu procentach przekonała. Jeszcze jedno pytanie, jest w opakowaniu jakaś miarka aby bez problemu odmierzyć jedną porcję ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84035 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710415

Tak jest

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 690 Napisanych postów 6815 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68799

nie zawiodłem się na Flexie z SFD
lub jako pojedyncze substancje Boswelia , vit C i cissus

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Mi pomoglo czyste MSM ktore rowniez jest dodane do flexita

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 690 Napisanych postów 6815 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68799

zapomniałem dopisać

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243392

cissus bardzo dobrze sie sprawdza w polaczeniu z msm przy stanach zapalnych stawow

profilaktycznie msm, witamina c i boswellia to juz bedzie bardzo fajne combo

jednak nalezy pamietac, ze nic nie zastapi prawidlowej rozgrzewki, techniki i dbania o mobilnosc stawow (jako fizjo musialem to napisac

)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 690 Napisanych postów 6815 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68799

'dbanie o mobilność stawów" możesz rozwinąć?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162291 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243392

chodzi o to by podczas treningu pracowac na pelnej dlugości mięśnia,
rozluzniac mięśnie, które będą dociskały struktury stawowe.
np: często "chrupanie" w stawach jest oznaką zbyt mocno napietych mięśni, które będą ściskały staw, dając wrażenie przeskakiwania w stawie itd. i tutaj zaden suplement nie pomoże, tylko trzeba zainteresować się stretchingiem (z naciskiem na poizometryczną relaksację mięśnia), rozlużnianiem mięśni i tkanek okołostawowych jak torebka stawowa czy ściegna poprzez np rolowanie czy wykorzystanie piłeczki by wejść głebiej w tkanke i ją "pomasować".
kolejna kwestia to taśmy powięziowe otaczające tkanki i ich nieprawidlowy ślizg tkankowy, tutaj kwestia jeszcze bardziej się komplikuję bo problem leżący np w barku, moze dawac odczucia w plecach... Nie wspominając o złogach wapnia, które trzeba by było porozbijać

ogolnie temat rzeka, bo sam problem natury stawowej moze już zaczynać się z nieprawidłowego wzorca ruchowego, jaki mamy zakorzeniony podczas zwyczajnego chodu, a te wzorce pozniej przenosimy na trening i odwrotnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 690 Napisanych postów 6815 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68799

podziękował

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat