Dawkowanie, pora suplementacji witamin i mikroelementów- zbijanie kortyzolu.

Hej.

Redukcja trochę nie idzie, a kalorie niskie ( co prawda badań nie robiłem, ale...) dół brzucha siedzi. Po pierwsze ostatnio olałem suplementacje witamin, minerałów i omega3 a po drugie chcę za ich pomocą obniżyc, lub utrzymywac na niskim poziomie kortyzol.

Suplementy:

kompleks Olimp Wita-Min Multiple sport + Asparginian Extra ( dodatkowy magnez i potas) + Wit. C ( tabletki musujące 1g w każdej) + Olimp Omega-3 megacaps

Czy ilości łączne: 1,3-2g Wit. C oraz ~0,6g Magnez ( w chuuu tych tabsów Asparginianu bedzie ) będą ok do zbijania kortyzolu?
Czy takie dawkowanie jest ok?:
Po posiłku: Kompleks witamin + 210mg Magnez + Omega3
Przed snem: Wit C. całość + ~140mg Magnez

Dodam że jest na LeanGains więc post z rana, a tabsy z wit C zawierają jakies substancje słodzące plus chyba cukier.... wiem wtopa, ale to było najtańsze rozwiązanie na ta chwile i nie pomyślałem

witaminy do picia z tych tabletek musjących to słabizna, jedynie dla smaku można sobie to popić jak juz

Nie witaminy, a "witamina". Tabletki bez żadnych dodatków tylko witamina C typ L lewoskrętna 1000mg w jednej. Akurat tutaj nie widzę różnicy w "jakości"... ta sama substancja.

Każdy syntetyk witaminy C jest PRAWOSKRĘTNY
Ta cała lewoskrętność to zwykłe pitolenie gości od reklamy
Wrzuć skład tych tabletek
Ważne żeby były w składzie jakieś bioflawonoidy, bo witamina C jest mało stabilna

j/w
zerknij na art odnosnie tego jaka jest skrętnośc witaminy C tak naprawde
http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc/page/1 

Nie miałem kompletnie czasu dobrać się do kompa...
Jakie jest więc wyjście z ta witamina C? W ogóle nie brać? Czy tylko jakies drogie odpowiedniki faktycznie lewoskrętne?
Nie mają napisane w składzie, że zawierają bioflawonoidy, ale jest podane, że otrzymywana jest z roślin. Fotki podrzucam

Czemu chcesz kupować "faktycznie lewoskrętną", skoro każda jest prawoskrętna?
Łykaj to, co masz
Nie ma tu co za wiele myśleć

Ja o stosuje dla smaku, nie traktuje tego jako uzupełnienia minerałow czy witamin, a jedynie jako bonus, nieraz w pracy sobie zrobię z zimną wodą.