Redukcja trochę nie idzie, a kalorie niskie ( co prawda badań nie robiłem, ale...) dół brzucha siedzi. Po pierwsze ostatnio olałem suplementacje witamin, minerałów i omega3 a po drugie chcę za ich pomocą obniżyc, lub utrzymywac na niskim poziomie kortyzol.
Suplementy:
kompleks Olimp Wita-Min Multiple sport + Asparginian Extra ( dodatkowy magnez i potas) + Wit. C ( tabletki musujące 1g w każdej) + Olimp Omega-3 megacaps
Czy ilości łączne: 1,3-2g Wit. C oraz ~0,6g Magnez ( w chuuu tych tabsów Asparginianu bedzie ) będą ok do zbijania kortyzolu?
Czy takie dawkowanie jest ok?:
Po posiłku: Kompleks witamin + 210mg Magnez + Omega3
Przed snem: Wit C. całość + ~140mg Magnez
Dodam że jest na LeanGains więc post z rana, a tabsy z wit C zawierają jakies substancje słodzące plus chyba cukier.... wiem wtopa, ale to było najtańsze rozwiązanie na ta chwile i nie pomyślałem