szymon13
najlepiej tak http://potreningu.pl/calculators/calories
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
190
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4594
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Dokładnie podstaw jeden przykładowy dzień do kalkulatora i wszystko już będziesz wiedzieć czego brakuje.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Znajdź sobie w sieci jakiś kalkulator kalorii , wpisuj każdego dnia co zjesz i obserwuj na kalkulatorze dane. Poszukaj tez , ile kalorii musisz spożyć dla swojej wagi i wzrostu , by iść w górę. A jak już będziesz sie decydować na gainera , to polecam Mutant Mass .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
