Ból w łokciu

Witam, mam pewien problem. Czytałem już podobne tematy, ale żadna sytuacja w nim opisana nie była taka sama. Otóż trenuję boks już parę miesięcy i mam problem z bólem w łokciu. Pojawia się tylko wtedy gdy blokuję jakiś cios. W innych sytuacjach naprawdę nie odczuwam żadnego bólu, czy to trening na worku, pompki, podnoszenie czegoś cięższego itd. Ma ktoś jakiś pomysł?

Czy w trakcie treningów nie robiłeś przeprostu łokcia? Być może w tym leży problem. Nie zadawaj ciosów z wyprostowaną ręką w łokciu bo nabawisz się kontuzji.

Możliwe, że w takim razie przez to, czyli nie mam prostować ręki do końca?

Jasne, że nie zwłaszcza przy luźnych sparingach czy walce z cieniem. Częsty błąd przy treningach. Rób teraz trochę lżejsze treningi na tę rękę żeby dać jej odpocząć. Możesz pójść do apteki żeby dali Ci coś do smarowania. Jeśli ból minie to ok a jeśli nie to może wizyta u lekarza.

Nie wal konia w wannie, to nie będziesz sobie łokcia obijał. Albo posłuchaj Yoshiego.

Nie chodzi o to, żeby łokieć był zgięty, bo skrócisz cios i straci siłę. Trzeba kręcić pięść do środka, ale przy samym końcu ciosu. Jak dobrze będziesz kręcił, to ręka może być prosta. Piszę jak mnie trener uczył i działa. Tyle razy już przestrzeliłem z całą siłą, ale łokcie nigdy mnie nie bolą. Najgorzej jak się ze zmęczenia przestrzeli ciężki worek i akurat wraca po przestrzeleniu.

Ok, będę pamiętać, żeby od teraz nie prostować ręki do samego końca, zaopatrzę się w jakąś maść + kupie sobie jakąś opaskę na łokieć. Dzięki za rady Yoshi.


Zmieniony przez - Nygga97 w dniu 2016-06-30 14:31:24

Chcecie skracać ciosy to wasza sprawa. W innych stylach ok, ale w boksie się kręci. W filmiku nic nie skracają.

Ok Ernesto_Mendoza jak mnie przestanie dokuczać ten łokieć obczaję wtedy ten filmik. Póki co chce żeby przestał mnie boleć, bo to jest wkurzające, że na technice zamiast skupić się na obronie głowy myślę o tej głupiej ręce. Dodatkowo dodam, że nie trenuję pod jakieś zawody, tylko dla siebie, dla sylwetki i możliwości obrony, więc jakimś zawodowcem nie chce być. Także Również dzięki za radę.

Ernesto_Mendoza masz rację, ale mnie chodziło bardziej o luźne sparingi i walkę z cieniem bi niektórzy z krótkim stażem walą ciosy z przeprostem. O odpowiedniej technice wykonywania ciosu powinien uczyć trener.