Kreatyna bezpośrednio po zakończeniu redukcji.

Witam, otóż mam jedno pytanie..
Czy warto jest stosować monohydrat kreatyny natychmiast po zakończeniu redukcji? Pytam dlatego, że aby kreatyna dawała efekty potrzebna jest w miarę wysoki poziom kalorii w ciągu dnia a gdy zakończę redukcję nie zamierzam od razu dodać do 2100kCal 1000kCal bo metabolizm będzie z tych 2 tyś i się zaleje a chodzi mi tu o mięśnie i jak najmniejszy procent tłuszczu.

Czytałem, że należy dodawać (o ile dobrze pamiętam) 200kCal co 2tyg. aż dojdzie się do zamierzonej ilości kCal. Więc jak będę dodawał te 200Kcal co 2 tygodnie to czy kreatyna będzie dobrze działać (czyli dawała dobre efekty) czy lepiej ją odłożyć i stosować już przy tych np. 3000kCal?

Kreatyne można brać zarówno na masie jak i na redukcji.

Decyzja należy do Ciebie czy wrzucisz teraz czy w późniejszym etapie

możesz brać na redu jako antykatabolik

mozna dac pod koniec redukcji i pociagnac na wyjsciu z redu i przez okres masy
kreatyna dziala zawsze i na redu i na masie, niezaleznie od kaloryki.

jedynie kaloryka diety bedzie warunkiem to co chcesz osiagnac
redu-zabezpiecza miesien, wspomaga zachowanie sily
masa- pomaga w budowie sily/masy


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-28 14:30:24