mały WL
„UNDERGROUND POWER DAY 8”
Grzegorz Wierzbicki serdecznie zaprasza.
Jest to już ósma edycja imprezy sportowej odbywającej się w Naszym klubie na przełomie niespełna czterech lat, zarazem pierwsza w nowej lokalizacji klubu.
Tym razem zapraszamy na otwarty turniej wyciskania sztangi leżąc oraz turniej iron grip.
Zawodnicy mogą brać udział w dowolnym konkursie lub w obu, klasyfikacja i podział miejsc odrębny dla obu konkurencji i kategorii.
1.BENCH PRESS MaxWeight
Kategorie:
- junior open do lat 25
- senior open
Turniej Bench Press MaxWeight rozegrany zostanie według formuły Wilks’a, zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i bez opasek na łokcie, wymagane są koszulki z krótkim rękawem włożone w krótkie spodenki nie zakrywające kolana. Sędzia główny wydaje 2 komendy, nie robimy 1s przytrzymania na klatce piersiowej natomiast trzeba zaakcentować położenie sztangi na klatce. Wybijanie sztangi z klatki oraz wiosłowanie niedozwolone i będzie bojem spalonym. Pośladki i łopatki muszą mieć stały kontakt z ławką oraz stopy z podłożem (można odrywać pięty).
2."IRON GRIP"
Po raz kolejny sprawdzimy moc Waszych dłoni i przedramion w trzech konkurencjach:
1. Martwy Ciąg na gryfie typu Axel, boje wykonywane nachwytem (średnica gryfu 50mm)
- ciężar - waga ciała plus 25% - konkurencja zostanie rozegrana na maksymalną ilość powtórzeń.
2. Rollling Thunder - jest niczym martwy ciąg na jedną rękę.
Do tej konkurencji wykorzystujemy specjalny uchwyt (rolkę) o średnicy 50mm (w zawodowych turniejach rolka ma średnicę 60mm, więc ponad dwa razy więcej niż średnica klasycznego gryfu). Nie ma możliwości, aby kciuk stykał się z palcami, więc chwyt zamkowy nie wchodzi w rachubę:)
Tuleja jest obrotowa! Jeśli braknie nam sił w palcach, to ona po prostu nas „wyroluje” czyli wytoczy się z dłoni.
Konkurencja zostanie rozegrana w 5 podejściach na maksymalny ciężar.
Jako ciekawostkę dodamy że:
Konkurencja ta robi zawrotną światową karierę! W Polsce nie odbyły się żadne oficjalne zawody w tej konkurencji!
Od początku wdrożenia tego sposobu podnoszenia w USA rozpoczął się wyścig, kto pierwszy pokona barierę 300 funtów, czyli 136 kg. Dopiero po kilku latach uprawiania tej konkurencji i wprowadzenia jej na zawody siłaczy na rękę oraz strongmenów, dokonał tego znany Brytyjski strongman Mark Felix w 2008 r. Zaliczył wtedy 301 funtów (136,6 kg) w roku 2012 bijąc swój rekord podczas BodyPowerExpo w Birmingham ustanawiając tym samym nowy rekord świata 146,75kg (323,5lb)
3. Uchwyt Herkulesa - zadaniem zawodnika jest utrzymanie w jak najdłuższym czasie, dwóch jednakowych ciężarów o siłach działających równolegle. Każda z dłoni zawodnika jest obciążona jednym ciężarem 40kg średnica gryfów w tej konkurencji to ponad 65mm. Wypuszczenie z dłoni jednego lub obu ciężarów kończy konkurencję.
Jak zwykle będzie OGIEŃ!!! POT!!! ŁZY!!! ADRENALINA!!! TESTOSTERON i wszech obecne ENDORFINY:)
Nagrody:
We wszystkich kategoriach trzy pierwsze miejsca (puchary, medale oraz nagrody rzeczowe).
Dodatkowo w turnieju „Bench Press” zostanie wyłoniony Open Champion który otrzyma specjalny puchar i dodatkowe nagrody rzeczowe.
Fundatorami nagród są Nasi partnerzy:
- Biogenix
- Ekm Vmax
- PSH- Polish Snail Holding
- Hotel SPA Srebrny Dzwon w Kadynach
- Restauracja Przy Bramie
- Wadex Biuro Rachunkowe Ola Lachowicz
- Odżywki Rodak
- ZPM Wołowinka - T.Kamiński
Postanowienia końcowe:
Wszyscy zawodnicy zobowiązani będą do podpisania oświadczenia potwierdzającego zdolność udziału w turnieju.
Zawodnicy niepełnoletni powinni posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów prawnych.
Prosimy wszystkich o zabranie dowodu osobistego lub legitymacji potwierdzające tożsamość i wiek zawodnika.
Wpisowe w wysokości 50zł płatne podczas weryfikacji.
Zgłoszenia przyjmujemy do 08.07.2016 (piątek) na e-mail:
[email protected] lub osobiście w klubie.
Weryfikacja zawodników w dniu 09.07.2016 od godz 10 do 12 w
G-Wierzbicki Centrum Atletyki ul.Królewiecka 21B Elbląg 82-300
Zapraszamy!!!
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-03 20:57:31
Grzegorz Wierzbicki serdecznie zaprasza.
Jest to już ósma edycja imprezy sportowej odbywającej się w Naszym klubie na przełomie niespełna czterech lat, zarazem pierwsza w nowej lokalizacji klubu.
Tym razem zapraszamy na otwarty turniej wyciskania sztangi leżąc oraz turniej iron grip.
Zawodnicy mogą brać udział w dowolnym konkursie lub w obu, klasyfikacja i podział miejsc odrębny dla obu konkurencji i kategorii.
1.BENCH PRESS MaxWeight
Kategorie:
- junior open do lat 25
- senior open
Turniej Bench Press MaxWeight rozegrany zostanie według formuły Wilks’a, zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i bez opasek na łokcie, wymagane są koszulki z krótkim rękawem włożone w krótkie spodenki nie zakrywające kolana. Sędzia główny wydaje 2 komendy, nie robimy 1s przytrzymania na klatce piersiowej natomiast trzeba zaakcentować położenie sztangi na klatce. Wybijanie sztangi z klatki oraz wiosłowanie niedozwolone i będzie bojem spalonym. Pośladki i łopatki muszą mieć stały kontakt z ławką oraz stopy z podłożem (można odrywać pięty).
2."IRON GRIP"
Po raz kolejny sprawdzimy moc Waszych dłoni i przedramion w trzech konkurencjach:
1. Martwy Ciąg na gryfie typu Axel, boje wykonywane nachwytem (średnica gryfu 50mm)
- ciężar - waga ciała plus 25% - konkurencja zostanie rozegrana na maksymalną ilość powtórzeń.
2. Rollling Thunder - jest niczym martwy ciąg na jedną rękę.
Do tej konkurencji wykorzystujemy specjalny uchwyt (rolkę) o średnicy 50mm (w zawodowych turniejach rolka ma średnicę 60mm, więc ponad dwa razy więcej niż średnica klasycznego gryfu). Nie ma możliwości, aby kciuk stykał się z palcami, więc chwyt zamkowy nie wchodzi w rachubę:)
Tuleja jest obrotowa! Jeśli braknie nam sił w palcach, to ona po prostu nas „wyroluje” czyli wytoczy się z dłoni.
Konkurencja zostanie rozegrana w 5 podejściach na maksymalny ciężar.
Jako ciekawostkę dodamy że:
Konkurencja ta robi zawrotną światową karierę! W Polsce nie odbyły się żadne oficjalne zawody w tej konkurencji!
Od początku wdrożenia tego sposobu podnoszenia w USA rozpoczął się wyścig, kto pierwszy pokona barierę 300 funtów, czyli 136 kg. Dopiero po kilku latach uprawiania tej konkurencji i wprowadzenia jej na zawody siłaczy na rękę oraz strongmenów, dokonał tego znany Brytyjski strongman Mark Felix w 2008 r. Zaliczył wtedy 301 funtów (136,6 kg) w roku 2012 bijąc swój rekord podczas BodyPowerExpo w Birmingham ustanawiając tym samym nowy rekord świata 146,75kg (323,5lb)
3. Uchwyt Herkulesa - zadaniem zawodnika jest utrzymanie w jak najdłuższym czasie, dwóch jednakowych ciężarów o siłach działających równolegle. Każda z dłoni zawodnika jest obciążona jednym ciężarem 40kg średnica gryfów w tej konkurencji to ponad 65mm. Wypuszczenie z dłoni jednego lub obu ciężarów kończy konkurencję.
Jak zwykle będzie OGIEŃ!!! POT!!! ŁZY!!! ADRENALINA!!! TESTOSTERON i wszech obecne ENDORFINY:)
Nagrody:
We wszystkich kategoriach trzy pierwsze miejsca (puchary, medale oraz nagrody rzeczowe).
Dodatkowo w turnieju „Bench Press” zostanie wyłoniony Open Champion który otrzyma specjalny puchar i dodatkowe nagrody rzeczowe.
Fundatorami nagród są Nasi partnerzy:
- Biogenix
- Ekm Vmax
- PSH- Polish Snail Holding
- Hotel SPA Srebrny Dzwon w Kadynach
- Restauracja Przy Bramie
- Wadex Biuro Rachunkowe Ola Lachowicz
- Odżywki Rodak
- ZPM Wołowinka - T.Kamiński
Postanowienia końcowe:
Wszyscy zawodnicy zobowiązani będą do podpisania oświadczenia potwierdzającego zdolność udziału w turnieju.
Zawodnicy niepełnoletni powinni posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów prawnych.
Prosimy wszystkich o zabranie dowodu osobistego lub legitymacji potwierdzające tożsamość i wiek zawodnika.
Wpisowe w wysokości 50zł płatne podczas weryfikacji.
Zgłoszenia przyjmujemy do 08.07.2016 (piątek) na e-mail:
[email protected] lub osobiście w klubie.
Weryfikacja zawodników w dniu 09.07.2016 od godz 10 do 12 w
G-Wierzbicki Centrum Atletyki ul.Królewiecka 21B Elbląg 82-300
Zapraszamy!!!
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-03 20:57:31
Krzysztof Piekarz
gregorterm
aurel2504
