suplementy i dieta na poczatek dla ektomorfika

Tak się zastanawiam teraz bo mi sie teoche juz miesza w glowie. Bo bmi czy jak tam to się nazywa wychodzi mi prawidłowe. Wiec może odłożyć masę a zacząć na sile suple brać bo tej sily mi naprawde brakuje. I wtedy co kreatyne bcaa hmb(czytałem ze do 3 miesięcy tylko dziala potem efektów nie daje) może do tego bialko jakies. Co o tym myślicie?

tylko BMI nie bierze pod uwage poziomu fatu w stosunku do ilosci masy miensiowej
MBI bada poziom odzywiania a nie wyglad sylwetki, nie nadaje sie zbytnio dla osob budujacych mase miensiowa

Sprobuje jednak tego mass activator a potem mass cora i zobacze jakie będą efekty;)

A ktora kreatyna lepsza? Pytam tak na przyszłość. Trec micronize kapsulki czy olimp tcm tez w kapsułkach? Chcialbym w kapsulkach bo kiedys podbieralem bratu kreatyne czasem i powiem szczerze jak ja rozrabialem ta w proszku to mnie cofalo. Nie dali sie tego normalnie pic:/ dlatego chciałbym w tapsach

ja preferuje te ktore maja wiecej kreatyny w jednym kapsie

A mogę do tego gainera dokupic sobie jakies carbo? NP csrbonox i pic go kiedy tylko po treningu prawda najlepiej?

po co?

Do regeneracji. Czy lepiej bcaa? Mi sie juz wszystko miesza tyle tego jest

bez sprecyzowanego jadlospisu to i pol sklepu mozna kupic i za duzo to nie pomoze, wiec jak widzisz cofamy sie do punktu wyjscia jakim jest dieta

kupisz kilka puszek supli
Minie miesiąc
Zostaną puste puszki
Efektów nie uświadczysz - gwarantuję