Trening na mase a trening siłowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1576

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

na górze napisałeś że celem siła na małych ciężarach a w ankiecie masa

Z jakimi cwiczeniami na triceps łaczysz klatkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tofik99

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 807

W sensie cały czas trening mam pod mase i wgl i dalej chce nim dąży ale chciałem zapytać czy jeśli klayka nie rośnie orzy takiej ilości powt cxy db rozwoazniembd typowy trening na sile dla tej partii

...

Tofik99

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 807

Tricpes opieram się na 3 cw
1 ściąganie drążka na wyciągu
2.pompki odwrotne nir wirmnjak ti nazwać xd
3.francuskie wyciskanie

Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-06-19 21:21:24

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

jak klatka nie rośnie można dać ją 2 razy tygodniowo, raz ciężko a raz lekko.

Długo tym planem już idziesz?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tofik99

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 807

No juz z 3 mies będą :)
Rac ciężki a raz lekki? Jak go podzielić? Bo szczerze nie bardzo wiem:( po tyle samo seri ttlko inne obciążenie?

Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-06-19 23:21:03

...