czy moze cos innego??
...
Napisał(a)
mam juz kreatynke co mam do tego wziasc mam do wybory xxl mass treca białko 20,0g węglowodany 71,5g czy Gainer MCT - nowa formuła Węglowodany 68 g Białko min. 21 g
czy moze cos innego??
czy moze cos innego??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?
- Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.
- Co sądzicie o tym zestawie, co dodac co ujać. Cel - zwiekszenie masy miesniowej.
- co to jest tussipect i co daja
- Co jeść żeby schudnąć? Co żeby urosnąć?
- tluszcz ?co brac Ultra Ripped thermal pro hmb czy co
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie wiem co w tym trudnego. Policz najpierw zapotrzebowanie kaloryczne itd wszystko masz tu https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
a nastepnie dobieraj posilki do tego co wyliczysz.... inaczej sie nie da
a nastepnie dobieraj posilki do tego co wyliczysz.... inaczej sie nie da
...
Napisał(a)
jeżeli chcesz wybrać coś z tych 2 to wybierz to co Ci się lepiej opłaca oba są dobre bardzo duzo osób poleca xxl ale mct też nie jest zły. chociaż ja osobiście polecam SWG olimpa bo ma 30g białka
...
Napisał(a)
sugeruj sie ceną choć.. ja treca polecam btw.jak mash do wyboru tylko dwa ? hmm a moshe tak carbo i białko serwatkowe... no ale to joosh tfoja decyzja
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
mass xxl
...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!
...
Napisał(a)
białko najlepiej koncentrat serwatki, kieruj się ceną najtaniej wychodzą extensor, trec i olimp
...
Napisał(a)
jeśli chodź o jakoś/cena to Extensor WPC będzie dobry oraz Hi Tec PROTEIN , TREC WPC btw.carbo z olimpa to tysh good decyzjon
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
to ktore byscie te bialko wybrali??:D
i na ile ono mi styknie??:/
i ile musze miec carbo zeby styklo na cykl??
i na ile ono mi styknie??:/
i ile musze miec carbo zeby styklo na cykl??
...
Napisał(a)
ja bym wybral hitec , a ile to juz zalezy od twojej diety :)
...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!
...
Napisał(a)
noi wlasnie nie wiem jak mam obliczyc te wegl i bialka w mojej diecie i czy bedzie ktos tak dobry i mi policzy pleeessss ;]
noi qrde bialko jest dosc drogie :/
Sniadanie:
szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200
gram twarogu chudego
II Posilek:
chleb razowy + chuda wedlina
III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy):
1 paka ( 100gram) ryzu /makaron/kasza +
warzywa + tunczyk /jogurt/twarog
IV posilek ( potreningowy):
2-4 banany bezposrednio po trneingu
przynajmniej 1 paka ( 100gram) ryzu (moze byc wiecej)/makaron/kasza
+ warzywa + tunczyk/jogurt/twarog
V posilek
kasza/makaron + tunczyk /jogurt/twarog
VI posilek :
2 -3 razowce +chuda wedlina/ 4 cale jajka
noi qrde bialko jest dosc drogie :/
Sniadanie:
szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200
gram twarogu chudego
II Posilek:
chleb razowy + chuda wedlina
III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy):
1 paka ( 100gram) ryzu /makaron/kasza +
warzywa + tunczyk /jogurt/twarog
IV posilek ( potreningowy):
2-4 banany bezposrednio po trneingu
przynajmniej 1 paka ( 100gram) ryzu (moze byc wiecej)/makaron/kasza
+ warzywa + tunczyk/jogurt/twarog
V posilek
kasza/makaron + tunczyk /jogurt/twarog
VI posilek :
2 -3 razowce +chuda wedlina/ 4 cale jajka
Poprzedni temat
Czy możecie polecić coś co........?
Polecane artykuły