odżywka która pomoże troche przytyć

Witam.
Chcę trochę przytyć ponieważ mam 172 cm wzrostu i ważę jedynie 50 kg, prawidłowa masa jaką wyliczyłem to około 68 kg.
Dlatego chcę chociaż dobić do tych 60 kg, nawet 55 już będzie coś :)

Próbowałem już trochę róznych diet, więcej jeść i mało to pomaga, dlatego zdecydowałem się wspomóc jakąś odżywką.
Co byście mi polecali?
Z tego co czytałem to najlepszy będzie jakiś gainer który dołoży troche kalorii w ciągu dnia.
Proszę o pomoc co wybrać

A i mam 17 lat i jestem mężczyzną :)

np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
ale nie koniecznie masa musi skoczyć jak będą nadal braki w odżywianiu ]

Po co mu to? Jak on waży tylko 50 kg

włąśnie po to bo z dnia na dzień nie będzie wstanie dostarczyć nadwyżki kalorycznej
myślisz ze jak miał typowa :mamijna diete" to nagle będzie w stanie wciągnąć 3 worki ryżu?

Do takich przypadków używa się gainerów z czasem zastępowanych normalnym posiłkiem