Byku*
Czy miarka z kreatyny TRECa ma 5 gr!!!?
A Czy taka mała Pchła może zabić dzisiaj Lwa...?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1581
...
Napisał(a)
berry
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1610
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17189
kreatyna
1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi.
2. W dni nietreningowe przed sniadaniem.
3. 30 - 40 min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE)
4. 30 - 40 min PRZED treningiem - 5g kretki z 30g glukozy
5. Bezposrednio po treningu 5g kreatyny + 30-50g glukozy
Po zakonczeniu cyklu kreatyny nalezy dalej brac bialko....! i przestrzegac diety!
Co do bialka to po treningu najlepiej pelnowartosciowy posilek (ewentualnie do niego troche serwatki) a rano obfite sniadanie (30 min. po kreatynie)
Serwatke mozesz brac na noc.
1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi.
2. W dni nietreningowe przed sniadaniem.
3. 30 - 40 min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE)
4. 30 - 40 min PRZED treningiem - 5g kretki z 30g glukozy
5. Bezposrednio po treningu 5g kreatyny + 30-50g glukozy
Po zakonczeniu cyklu kreatyny nalezy dalej brac bialko....! i przestrzegac diety!
Co do bialka to po treningu najlepiej pelnowartosciowy posilek (ewentualnie do niego troche serwatki) a rano obfite sniadanie (30 min. po kreatynie)
Serwatke mozesz brac na noc.
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
...
Napisał(a)
Goral
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
Tak ma 5 gram.
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
