Abiz
No i weszła jak nóż w masło 
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
...
Napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie ćwiczę nóg na siłowni, zobacz zdjęcia z poprzedniego roku moja najmocniejsza partia. Chcę najpierw nadrobić górę ciała. Chociaż myślę czy nie robić siadów siłowo raz na dwa tygodnie.
Ty tak poważnie?
To, że chcesz nadrabiać górę to nie znaczy, że masz nie trenować połowy ciała.
Ty tak poważnie?
To, że chcesz nadrabiać górę to nie znaczy, że masz nie trenować połowy ciała.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
Jeszcze nie jestem pewien tego co zrobię. Wstępnie chciałem odpuścić nogi na rok, i ten rok już minął.
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
moim zdaniem wielki bład lepiej poprawiac nogi nigdy nie beda za dobre 
pozatym klata i bic 2 razy w tygodnmiu to chyba nie najlepszy plan
pozatym klata i bic 2 razy w tygodnmiu to chyba nie najlepszy planDziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
Klatkę już długi czas robię 2 razy w tygodniu, bica dopiero teraz chcę spróbować. No a czy nogi nigdy nie będą za dobre.. no niby masz rację, ale zobacz tego kolarza:
Nogi doj**ane, góra odstająca. Myślę że zacznę od jednego treningu nóg co drugi tydzień i zobaczymy jak się rozkręci :)
Nogi doj**ane, góra odstająca. Myślę że zacznę od jednego treningu nóg co drugi tydzień i zobaczymy jak się rozkręci :)
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
Kolejny posiłek za mną
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
Wczorajsze kcal
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
DZIEŃ
11.06.2016
DNT
-
SUPLEMENTACJA
-
11.06.2016
DNT
-
SUPLEMENTACJA
-
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
Dzisiejsze jedzenie nieco kiepsko z rozkładem makro ale to nic, nadrobię w tygodniu ;)
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
369
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2331
DZIEŃ
12.06.2016
DNT
-
SUPLEMENTACJA
Olimp - Chela-Cynk
OGÓLNIE
Waga z rana na czczo 73.8kg, spadła ale po sylwetce praktycznie nie widać poza pasem. Chyba muszę zwiększyć kcal
12.06.2016
DNT
-
SUPLEMENTACJA
Olimp - Chela-Cynk
OGÓLNIE
Waga z rana na czczo 73.8kg, spadła ale po sylwetce praktycznie nie widać poza pasem. Chyba muszę zwiększyć kcal
Zapraszam na mój dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ektomasa__DT_Emil_Witt-t1133202.html
Instagram
https://www.instagram.com/ekto_masa/
