Ocena techniki

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Tak, ten drugi bardziej mi sie podoba.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Ok będę coś kombinował

Super że przypomnałeś mi o istnieniu żurawi bo pamiętam że kiedyś robiłem i dobrze czuć było to ćwiczenie. A nie mogłyby zostać fronty? Szczerze nie lubię wykroków a fronty wprost przeciwnie

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Mogą zostać w sumie.

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

O to super

Myślę, że jeszcze 2 tyg będę na obecnym póki nie zwiększę trochę kcal i zmienię

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Dzisiejsze przysiady i przysiady po mobility

I spróbowałem dziś żurawi - sory za takie ujęcie

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Chyba lepiej już te fronty, no ale dalej minimalnie podnoszę te pięty...

i RDL jedna seria

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-14 18:33:34

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

melo15
Dzisiejsze przysiady i przysiady po mobility

MC

I spróbowałem dziś żurawi - sory za takie ujęcie

Przysiady wyglądają już lepiej. A spróbuj jeszcze stanąc szerszej i skierować stopy mocniej na zewnątrz.
Nagraj jedna serię w takim rozstawie, a kolejną z małymi podkładkami pod piętami (mogą być najmniejsze talerze).

MC super.

W żurawiu postaraj sie trochę bardziej wyprostować tułow. Ale zdaje sobie sprawę, że wtedy jest dużo ciężej.

Reszte jutro zobacze.

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Bardzo dziękuje!

Ok stanę jeszcze szerzej w takim razie
Cieszę się, że ten MC ogarniam bo zawsze myślałem, że to prędzej przysiad mam prawidłowy a nie martwy :)
Już taki żuraw mi sprawiał problemy ale będę się starał :)

...