Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
279
Witam.Potrzebuję porady.
Gram w piłkę ręczną i chodzę na siłownię.
Lecz w piłce ręcznej jest również potrzebna dobra kondycja.
Poniedziałek- siłownia
Wtorek-odpoczynek
Środa-siłownia
Czwartek-siłownia
Piątek-trening
W jakiej dni mogę biegać??
Oraz czy przy bieganiu nie spadnie masa?
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Dodaj 2 sesje po treningu siłowym .To narazie wystarczy . A czy masa spadnie to już zależy od diety i tego czy spełnisz w niej swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
73
Zawsze możesz pobiegać po treningu lub po prostu gdy masz czas. Wystarczy około 20-30 min dziennie i po paru tygodniach będziesz czuł efekty. A czy spadnie masa? Jeśli dobrze bedziesz się odrzywial to moim zdaniem spadków wielkich miał nie bedziesz. A kondycja będzie rosła :) pozdrawiam
wariat385
Krzysztof Piekarz
NoIzZeR
ronie220
