Białko

Pytanie moje dot. ilości przyswojonego białka w porcji. Posiadam odżywkę ktora w zalecanej porcji zawiera 51g. białka. Do tej pory spożyałem pół porcji lub 3/4 porcji. Od niedawna stosuję zalecaną dawkę, więc chciałbym wiedzieć ile gram białka z tych 51 jest przyswajane a ile pójdzie w kanał? Słyszałem, że najlepiej na porcję stosować między 30 a 40 gram.

najlepiej stosowana porcja a przyswajanie - to roznica
prawda jest taka ze ludzie biora te powiedzmy 30-40g z 2 powodow zazwyczaj:
1. bo tyle wychodzi im srednio po rozbiciu calego bialka zjadanego w dzien - na np 5 posilkow (wtedy - jak jesz np 15-200g bialka a wiekszoc tyle wlasnie spozywa - porcja podzielona na 5 posilkow bedzie miala wlasnie okolo 30-40g/)
2. boja sie o to ze nie wcholnie sie wiecej ... a to nie jest prawda
nikt nigdy nie udowodnil ze wchlonie sie tylko 30 badz 40g itp - i nie musisz sie raczej o to martwic - po prstu jesli nie odpowiada Ci tak duza porcja - nie bierz tyle jesli psychoicznie czujesz sie z tym dobrze ze bierzesz minejsza porcje - rob tak dalej
ale ni ejest to wymagane
pamietaj ze o sukcesie wiadczyc beda nie pojedyncza porcja bialka - a dzien jako calosc i closciowe spojrzenie na sprawe

pozdrawiam

Dzięki. Pytam poprostu z ciekawosci, wiadomo że są substancje których przyjmowanie w nadmiarze i tak mija się z celem bo są albo wydalane albo zamieniane np w tłuszcz albo też szkodzą w inny sposob. Jeszcze raz dzięki pozdrawiam.

to o czym mowisz - to bardziej zlozony proces - i zalezny od wielu czynnikow - wiec po prstu nie uogolniajmy
pozdrawiam