Białko Serwatkowe

Witam, Mam pytanie odnośnie białka serwatkowego sporo o tym czytałem i zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej czytałem, że najlepszy będzie izolat WPI, zastanwiałem się jaka będzie najlepsza firma i czytając składy u kilku firmy wybrałem
Chciałbym dowiedzieć się ile gram dziennie powinienem stosować aby nie dostać biegunki czy innych efektów ubocznych Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni średnio po półtora godziny białko brałbym przed i po treningu czytałem, że tak byłoby najlepiej pomaga to mięśniom. Pozdrawiam i prosze o pomoc



Zmieniony przez - Faust11 w dniu 2016-06-01 22:42:24

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-06-01 22:44:03

białko to poprostu kotlet w proszku, stosuje sie je według zapotrzebowania w diecie, nie według schematów

Witaj,
odżywka białkowa to jedzenie w proszku czyt.kurczak sproszkowany.
Powielany mit że jako to niby izolat ma przyczyniać się do spalania tkanki tłuszczowej nie ma żadnego uzasadnienia.
Poczytaj sobie :
http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

Pozdrawiam

Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji.
O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem
http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu

Jednak odpowiadając na Twoje pytanie:
podstawowe wpc sie nada, jezeli nie masz problemow z laktoza i nietolerancjami
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html 

Dziękuje bardzo za odpowiedzi :) Pozdrawiam