[BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

27.05.2016

Dzis wolne od pracy to pomyslalem ze zrobie 2treningi rano i wieczorem. Bylem na silowni rano wszystko pieknie, 0 glodu, sila byla, motywacja i przy wyciskaniu cos w barki zaczelo bolec. Teraz tak nak***ia ze reka nie da sie ruszyc :// jestem zalamany...

A takie dobre jedzonko mialem po tym treningu, tak sie cieszyl ale ta kontuzja zj**ala mi dzien albo i caly tydzien

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

chyba z tej zlosci zjem dzis wiecej kalori ; / co o tym myslicie zebym zaladowal z 3tys kcal ?

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

narazie 1600kcal jest nabite, bark nak***ia niemilosiernie. W poneidzialek jade chyba do fizjo kumpel mi zalatwia wizyta 50zl wrac z przeswietleniem. Teraz wcyhodze na jakis spacer cos porobic bo jestem na prawde zdemotywowany ; / Moze wieczorem pizza wpadnie + piwko jestem sam w domu to poucztuje moze w zaciszu przy muzyczce ;)

taka srednia pizza z telepizzy z 2tys kalori bedzie miec?

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887285

Pomogę Ci :D

http://www.telepizza.pl/kalorii.html

Nawet nie ;P

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Obzarstwo ci raczej nie pomoże a dodatkowo wkurzy jak jutro zobaczysz retencję xd

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

20dni trzymany deficyt 1800kcal mysle ze mi sie nalezy

wyszlem z kunplami na piwo pozniej do niego idziemy

pierdziele bedzie dobrze. Bark dalej nak***ia. Chyba wejde na t3 xd

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

no i peklo 500wegli/150t/250b ponad 5tys kcal w sumie nie az tak duzo :D naladowany na kolejne 20 dni :D dobranoc

jutro bez treningu silowego, tylko z buta na silke okolo 4km + hit9min + cardio 30min + spowrotem z buta :D i wyjscie do zoo ;p + low carby

po tym co dzis zjadlem jest juz naladowany i najedzony, lecz nie do konca szczesliwy bo bark nak***ia niemilosiernie ; /

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28471

u mnie jutro ladowanie ale %% wiec tez cos tam sie zresetuje. Teraz bedzie cie ssalo jutro na cos slodkiego albo cheata

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

steel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7103

nie ma opcji :D tym razem nie dam sie poniesc tak jak w majowke ;P mam jeszcze lody, batony, czekolade oreo, tiramisu :D ale juz za slodko mam ;p dzis wpadly 3 piwa, pizza, lod oreo, lion, i jakies inne male smakolyki ktore wliczylem ale juz o nich zapomnialem heh :P

...