steel
a odczuwaliscie jakos ta johe? :D bo ja to jem i nie czuje nic czasami jakies przyplywy ciepla.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
DZIS DT
plan zrealizowany w 100%
dieta 200w/ 23t / 200b
Woda schodzi po tygodniowym obrzarstwie ;P psycha dalej slabo ale jade z tym
plan zrealizowany w 100%
dieta 200w/ 23t / 200b
Woda schodzi po tygodniowym obrzarstwie ;P psycha dalej slabo ale jade z tym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
13.05.2016
plan zrealizowany w 100%
dieta 200w/ 23t / 200b
Dzis znow jakos sie czuje bardziej podlany, brak motywacji po tej majowce
Trening PLECY
Podciaganie 5s po 12
Wioslowanie sztanga 4s po 16
Sciaganie drazka do klaty szeroki chwyt 4s po 16
Przyciaganie linki do klaty siedzac 4s po 16
Kaptury sztanga 3s po 18
Rozciaganie plecow NARCIARZ ?? xD 5s po 16
Rowerek 9min 45sekund wolno 15sekund sprint
Brzuch 4serie po 20 na srodek i skosy na maszynie
Teraz regeneracja.
Weekend dnt i low carby
elooo
plan zrealizowany w 100%
dieta 200w/ 23t / 200b
Dzis znow jakos sie czuje bardziej podlany, brak motywacji po tej majowce
Trening PLECY
Podciaganie 5s po 12
Wioslowanie sztanga 4s po 16
Sciaganie drazka do klaty szeroki chwyt 4s po 16
Przyciaganie linki do klaty siedzac 4s po 16
Kaptury sztanga 3s po 18
Rozciaganie plecow NARCIARZ ?? xD 5s po 16
Rowerek 9min 45sekund wolno 15sekund sprint
Brzuch 4serie po 20 na srodek i skosy na maszynie
Teraz regeneracja.
Weekend dnt i low carby
elooo
...
Napisał(a)
vexen
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
3834
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41311
steel13.05.2016
plan zrealizowany w 100%
dieta 200w/ 23t / 200b
Dzis znow jakos sie czuje bardziej podlany, brak motywacji po tej majowce
Trening PLECY
Podciaganie 5s po 12
Wioslowanie sztanga 4s po 16
Sciaganie drazka do klaty szeroki chwyt 4s po 16
Przyciaganie linki do klaty siedzac 4s po 16
Kaptury sztanga 3s po 18
Rozciaganie plecow NARCIARZ ?? xD 5s po 16
Rowerek 9min 45sekund wolno 15sekund sprint
Brzuch 4serie po 20 na srodek i skosy na maszynie
Teraz regeneracja.
Weekend dnt i low carby
elooo
jak masz się czuć nie podlany skoro joszka ciągnie wodę?
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
rly? ;o od 28 kwietnia do 8 maja jadlem dziennie z 5tys kcal + alko xd myslalem ze to glowna przyczyna. a co do johy to nie wiedzialem a co to ma do tego
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
powiadomki on 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
Mam nadzieje ze ten tydzien wp*****la*** nie zniszczy mojej redukcji. jeszcze pociagne z 8-12tyg. zobaczymy. na pocieszenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
14.05.2016
waga 77.6
DZIS DNT
w planach zakupy, sprobuje dolazyc jakas aktywnosc zeby caly dzien nie siedziec przy kompie
MAKRO
max50ww/80t/200b
milego weekendu :)
waga 77.6
DZIS DNT
w planach zakupy, sprobuje dolazyc jakas aktywnosc zeby caly dzien nie siedziec przy kompie
MAKRO
max50ww/80t/200b
milego weekendu :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
Jak wrzucasz jakieś pomiary (waga,pas itp.) to fajnie, gdybyś je pokazał w zestawieniu z poprzednimi
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7103
popiarow nie prowadze. tylko waga + zdjecia
Poprzedni temat
Kiedy dieta zacznie działać?
Następny temat
Pierwszy posiłek na IF w dzień treningowy
