Ściągacze kolan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

Witam,

Od jakiegoś czasu robię w czasie treningów przysiady. Obecnie doszedłem do 100 kg w serii i troszkę się obawiam o stawy . W związku z tym postanowiłem zamówić sobie opaski na kolana, czy do treningów do 140kg takie --> http://allegro.pl/power-system-opaska-na-kolano-knee-support-pro6008-i5331853549.html powinny wystarczyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

merlinpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

Dzięki wielkie za pomoc i treściwe odpowiedzi...

teraz już na pewno nie kupię ściągaczy na kolana,przynajmniej póki są zdrowe

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Nie specjalnie one pomogą jeśli chcesz zadbać o stawy to najważniejsza będzię prawidłowa technika, rozgrzewka , rozciąganie , możesz się pobawić też na rolerze żeby troche zniwelować napięcia mięśniowo-powięziowe.

...

merlinpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

O wszystko co napisałeś już zadbałem, robię pełne siady (high bar), ale martwię się po prostu o stawy, i przy obciążeniach 110 i więcej chciałbym jakoś się dodatkowo zabezpieczyć...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Nie osiągniesz tego poprzez sciągacze kolan.

...

merlinpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

To co polecasz? Jak się, zabezpieczać? W czym mogą mi pomóc te ściągacze? Na siłowni mi plecali, że niby bezpieczniej... Nie chciałbym wykończyć kolan, a będę robił teraz stronglift 5x5 i planuje w ciągu 2 miesięcy dość do 140 kg...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Taki duży skok siły ? ważne jest to żeby stopniowo obciązać i nie robic takich gwałtownych skoków z ciżarami, sciągacze nie sprawdza sie w tym celu, to co możesz zrobić sam to wypisałem w poprzedniej wiadomości możesz również wybrać się do fizjoterapeuty.

...

merlinpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

Tak mi wyszło w skokach co 2,5 kg zaczynając od połowy mojego maksa, wyliczyło mi tak w xlsie ze stronglifts.com, wydaje mi się, że dość spokojnie, co 2,5 kg z treningu na trening. Czy się mylę?

Zmieniony przez - merlinpl w dniu 2016-05-24 17:48:20

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

40 kg poprawy wyniku siłowego w 2 miesiące to bardzo dużo

...

Kuba3452w

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1388

Ściągaczy to możesz używać jak masz problem z kolanem przy sztukach walki, czy jakimkolwiek sporcie gdzie się ruszasz. Powiedz mi na logike jak podczas robienia przysiadów ma ci pomóc ściągacz?

...

merlinpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592

Tak mi zasugerowano na siłowni. Na znam się dlatego też piszę tutaj. Myślałem, że może zapobiec jakiejś kontuzji stawu kolanowego
@BPL-G Rzeczywiście doszło do pomyłki, Ma być 140 kg w 3 miesiące. Obecny moim maks w serii 5 powtórzeń to 105 kg. Ze strongliftem 5x5 chce startować z początkiem przyszłego miesiąca.

Zmieniony przez - merlinpl w dniu 2016-05-24 21:17:01

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133527 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467609

Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice.

temat sporo Ci wyjaśni
http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat