Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

Urodziny forumowe na szczęście
Panteonie, różnica między nami wygląda tak, że Ty najpierw trenowałeś z 16kg i szedłeś w górę, ja notomiast zacząłem od 24 przez 32 a teraz coraz częściej łapię 16

Ojanie, trzymasz cały czas ten sam poziom. W marudzeniu również Zdrówka życzę i pociechy z niego.

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom.
Niestety, chyba mam za małe chęci!

Ojanie - więcej w pasie i na wadze - nie widzę problemu Mniej roweru a więcej ciast od sąsiadki. Sprawdzony przepis na sukces!

ojan

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom.
Niestety, chyba mam za małe chęci!

To jest nas tu większo grono marudów, z tym że my mamy większe powody do marudzenia
Nic to, trzeba brać się do roboty, bo z marudzenia, nawet takiego trochę przekornego, to niewiele nam przybędzie.

Pojeździłem rowerkiem. W tę i spowrotem, co jakby nie kalkulował mimo ciągłych zjazdów i podjazdów w efekcie dało jazdę po prostej.
Dystans niewielki 8,3km w jedną i 8,3 nazad. Czas 39 minut z sekundami. Mój wspaniały suunto oczywiście trasę nagrał od początku do końca, ale po wyłączeniu apki zgubił ją. Nie znam odpowiednio brzydkich słów by skomplementować to cudo techniki.
Muszę zastanowić się nad jakimś tuningiem mojego rowerka, bo przy większych prędkościach, gdy już wiatr zaczyna mi oczy do głowy wciskać, zsuwam się z siodełka do tyłu a mój cx możnaby porównać ze Starem 200D

Trochę jeszcze powyciskam i spać.

E weź się uspokój, nie wiesz, że umówiliśmy się na przerwę w redukcji w tym tygodniu?

Z Jaworem się na przerwy umawiaj
Zamierzam szybko zredukować i wezmę się za balet.


--EDIT--

Powyciskałem.

Rozgrzewka - pomachałem KB16

Swing & Press - 2KB24 - 1,2,3,4,5,6x5

Rozciąganie - 20 minut

Do tego podeszłem do 2KB32 w Seesaw press. Nie weszło Prawą bez problemu, lewa nie podołała. Podmieniłem kettle, założyłem obroże i weszło na raz KB32+KB28. W międzyczasie TGU Squat Style, na prawą rękę KB32, na lewą KB24. Wchodzi bez problemów, tym łatwiej że nauczyłem się iż chcą podnieść się na łokciu muszę kettla trzymanego w wyprostowanej ręce skierować nieco do przodu i w stronę łokcia na którym chcę się oprzeć. Cała reszta to betka. Wszystko w przerwach pomiędzy C&P, bez pośpiechu, także całość to raczej praktyka niż trening.

A jutro sobie pobiegam.


--EDIT--

Miska na najbliższy tydzień






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-24 00:39:04

Miska na najbliższy tydzień






toz to moje sniadanie jest a gdzie obiadek ,cos na kolacyjke ,katowac sie tak w imie czego ? rozumiem ze mamy cisnienie na kratke ,ale przy ciezkiej pracy ( budowlanka raczej do lekkich nie należy ) ... Szajba ZYCZE powodzenia ,ale te 2400 ? tyle spalisz noszac tylko pas z mlotkiem ! bez gwozdzi w kieszonce i miarki na to musisz doliczyc nastepne tyle
nazwij mnie DEMOTYWATOREM ale takie cosik to Destrukcja a nie Konstrukcja ! wg mnie oczywiscie
mimo wszystko podziwiam ja tak bym nie dal rady

co to jest 2400?rozumiem to w DNT jak leżysz do góry brzuchem?

Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-24 08:47:33