Jaki schemat treningowy.

Jaki schemat treningowy polecacie najbardziej? Obecnie przy 4 dniowym podwieszonym push pull ćwiczę na zasadzie 4 serie na każde ćwiczenie po 10 powtórzeń. Co serie zwiększam ciężar w taki sposób aby w ostatnim powtórzeniu nie mieć już siły po 10 powtórzeniu. Kiedy dojdę do pełnych 4 x 10 powtórzeń to dodaje ciężar startowy od następnego treningu. Jakie wy schematy polecacie i co sądzicie o moim? Proszę również o jakieś ciekawe artykuły jak macie namiary na jakieś

Chodziło mi oczywiście o to ze w ostatniej 4 serii nie mam już siły na pełne 10 powtórzeń

To sprawa indywidualna i każdy ma swoje podejście w zależności od zaawansowania bo jeden zrobi 3 serie po 10 powt i ma dość a drugi zrobi 10 seriową rampe i też będzie dobrze.