Pytanie o kreatynie i solid masie

Witam mam pytanko odnośnie monohydrantu kreatyny z treca. Jak dokładnie ją stosować i kiedy? Czy w dni nie treningowe też czy nie? W jakiej gramaturze ma być jedna porcja?(jeżeli jest zależne od masy ciała jak ją obliczyć) I pytanko czy jeżeli po skończeniu brania monohydrantu przeżucę się na cm3 od razu to czy efekty zostaną po monohydrancie czy nie za bardzo? Bo z tego co wyczytałem w internecie cm3 buduje mięśnie jakościowo a monohydrant prowadzi do zatrzymywania większej ilości wody w organizmie niż cm3 przez co efekty są bardziej spektakularne ale tylko przez chwile. Mam jeszcze pytanie takimi samymi podpunktami tylko do stosowania solid massa z treca.

Wpisz w google kreatna - jak brac i bedziesz wiedzial.

swistaczek3227 odpowiadamy na tego typu pytania 1000x dziennie kreatyna to nie rakieta kosmiczna 5g - 10g dziennie i juz.

trzymaj caly art
http://kulturystyka.pl/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny/
powinien wyczerpac wszelkie Twoje watpliwosci co do dawkowania kreatyny


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 17:40:40

Dzięki wielkie za pomoc :D