domer
Dieta ma być zbilansowana. Na tym wszystkim to polega, żebyś zamieniał a nie jadł codziennie to samo.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A teraz? tak nie wiem czy kupowac omega3 jesli jem ryby takie jak makrela i ten mintaj. Kurcze zapomnialem wywalic oliwe z drugiego posiłku bo tak duzo tłuszczu
Zmieniony przez - razok1209 w dniu 2016-05-14 17:03:17
Zmieniony przez - razok1209 w dniu 2016-05-14 17:03:17
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak teraz?
...
BYKUone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2942
Moim zdaniem koledze chodzi o brak kwasów nasyconych. Jedz tłuste mięsa, orzechy, pełnotłusty nabiał. Oliwę możesz ograniczyć trochę a do posiłku wrzuć np orzechy.
Nie bazuj na białym ryżu ciągle. Wrzuć basmanti czy brązowy.
Nie bazuj na białym ryżu ciągle. Wrzuć basmanti czy brązowy.
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
orzechy włoskie moga byc? Ryż brązowy moge zamienic w przedtreningowym posiłku?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2942
Brązowy/basmanti czy jakakolwiek kasza będzie ok.
Mogą być, zamień czasem na nerkowce bądź migdały.
Mogą być, zamień czasem na nerkowce bądź migdały.
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
razok1209orzechy włoskie moga byc? Ryż brązowy moge zamienic w przedtreningowym posiłku?
Zadajesz pytania, jakbyś kompletnie nie wiedział co masz jeść. Polecam poczytać o podstawowych zasadach żywienia i zalecanych źródłach składników odżywczych, oraz odpowiednim bilansowaniu diety, poprzez manipulowanie nimi.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Węglowodany, pomoc w doborze ilości
Następny temat
Co się stanie jeżeli nie zjem pełnej pili kalorii
