domer
Dieta ma być zbilansowana. Na tym wszystkim to polega, żebyś zamieniał a nie jadł codziennie to samo.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A teraz? tak nie wiem czy kupowac omega3 jesli jem ryby takie jak makrela i ten mintaj. Kurcze zapomnialem wywalic oliwe z drugiego posiłku bo tak duzo tłuszczu
Zmieniony przez - razok1209 w dniu 2016-05-14 17:03:17
Zmieniony przez - razok1209 w dniu 2016-05-14 17:03:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak teraz?
...
Napisał(a)
BYKUone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2942
Moim zdaniem koledze chodzi o brak kwasów nasyconych. Jedz tłuste mięsa, orzechy, pełnotłusty nabiał. Oliwę możesz ograniczyć trochę a do posiłku wrzuć np orzechy.
Nie bazuj na białym ryżu ciągle. Wrzuć basmanti czy brązowy.
Nie bazuj na białym ryżu ciągle. Wrzuć basmanti czy brązowy.
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
orzechy włoskie moga byc? Ryż brązowy moge zamienic w przedtreningowym posiłku?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2942
Brązowy/basmanti czy jakakolwiek kasza będzie ok.
Mogą być, zamień czasem na nerkowce bądź migdały.
Mogą być, zamień czasem na nerkowce bądź migdały.
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
razok1209orzechy włoskie moga byc? Ryż brązowy moge zamienic w przedtreningowym posiłku?
Zadajesz pytania, jakbyś kompletnie nie wiedział co masz jeść. Polecam poczytać o podstawowych zasadach żywienia i zalecanych źródłach składników odżywczych, oraz odpowiednim bilansowaniu diety, poprzez manipulowanie nimi.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Węglowodany, pomoc w doborze ilości
Następny temat
Co się stanie jeżeli nie zjem pełnej pili kalorii
