Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szajba boj sie boga, 20 kg w 2 tygodnie

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-11 09:15:55

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

fanslaska
Szajba boj sie boga, 20 kg w 2 tygodnie

Chciałem podkolorować trochę

Aktualnie 84,8kg

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

"Siadam sobie na kanapie i kombinuję na co mam jeszcze siły."

To się określ, czy chcesz kondychę poprawiać, czy siłę budować, czy co - kompleksy są różne, choćby tego typu:

Może olej programy i się po prostu dobrze baw.
3-4 cieżkie powtórzenia też podbiją Ci tętno.
Teraz swinguję jednorącz 16kg kulą - robię dużo powtórzeń, ale czuję, że lepiej weszło by mi 10x10 oburącz z 24.. Lepiej bym to poczuł. Byłaby moc! A ta, cykam sobie na zmęczeniu z szesnasteczką..

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Najbliższy tydzień to chcę tylko przeżyć. Zakończę jeden projekt i będzie chwila oddechu.

Tymczasem
Dziś dzień wolny od treningu
Jeszcze z 6 kg w dół i może będzie dobrze.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

E kurde, dobrze jest, cel będzie przed 6kg.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-11 23:18:34

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nawet bardzo dobrze. Szajba to jednak szajba

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Światło swoje robi, ale dzięki za podbudowanie morale

Poniżej zrzut z diety. Dodam tylko iż dzień w dzień spożywam ten sam zestaw, a redukcję kaloryczności realizuję przez stopniowe obniżanie ilości spożywanego pożywienia.

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-12 08:45:23

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Ja takiej formy nie złapię nawet jak osiągnę cel!

Jaki suchar!!

Jednak 3dni KBM ze 180s przerwy pomiędzy dniami zrobiły swoje!

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12133 Napisanych postów 30544 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131033

_Szajba_

Jeszcze z 6 kg w dół i może będzie dobrze.

Aby to osiągnąć to będziesz musiał się ogolić!

Brzuch jak na rzeźbie Dawida!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba zacznij jeść albo podaj nr konta gdzie można wpłacić na jakieś kanapki, 20zł zawsze znajdę :D

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat