Anonim
Witam, zaczynam sie rzezbic i tutaj pytanie. Po kazdym treningu mam robic aeroby (roweryk, orbitrek). Jaka ma byc intensywnosc tych aerobow. Raz zajazd przez 2 minuty, potem na lekkim biegu 2 minuty, potem na srednim ? Czy zalozmy caly czas na srednim biegu (np. Na 10 na max 20)?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
masakrator32
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
72
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
792
Witam napisze Ci jak ja robilem na redu i na brak efektow nie moglem narzekac przedewszystkim micha podstawa zakladam ze masz ogarniete to wiec co do cardio krecilem 5xtyg. Minimum po 30min tetno w granicach 130-145 uderzen/min. Tylko pamietaj micha bo bez tego brak sensu pozdro
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
etapy przejsciowe
Następny temat
Pytanie-przerwa między seriami poniżej 1,5 minuty
