trening siłowy a dieta CKD

Witam, jestem kobietą, od tygidnia na CKD, zależy mi na utrzymaniu mojego planu treningowego, podczas ktorego trenuję codziennie (6dniw tygodniu +1dzoeń przerwy).
Pon - Nogi
Wt - Biceps +tric+brzuch
Śr - barki
CZw- pośladki + brzuch
PT-plecy
sob klata brzuch
czy przy tej diecie mozliwe jest zachowanie tego planu z dorzuceniem w odpowiednie dni aero.
Sobota ładownie i niedziela.

Nie mogę nigdzie się dokopać odpowiedzi. Chodzę od dawna codziennie na siłownie i mocno sklupam sie na poszczególnych partiach mięśniowych. Proszę o pomoc. dzięki

Wszystko jest możliwe, jak dobierzesz dobrze sobie makroskładniki, organizm będzie się regenerował odpowiednio to i ten plan utrzymasz.

Dla kobiety nie polceam CKD a także trening SPLIT . Wrzuć pełną ankietę i pełny jadłospis :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

Płeć : kobieta
Wiek : 30
Waga :53
Wzrost :166
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia -split + hiit
Odżywianie : dieta ckd
Cel : redukcja/wycinka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna jabłczan
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Staż prawie 3 lata






Zmieniony przez - yoksa1 w dniu 2016-05-06 15:02:15

Zmieniony przez - yoksa1 w dniu 2016-05-06 15:58:48