Trening na spalanie tluszczu

Witam.
Czwicze od 5 miesiecy codziennie biegam, stosuje dietę jak narazie schudłem 12 kg, ale ostatnio zastanawialem sie nad dodaniem jakiegos treningu do moich cwiczen. Poszukuje jakiegos dobrego zestawu treningowego do cwiczenia w domu na spalanie tkanki tluszczowej, glownie zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha i zastanawialem sie nad A6W ale spotkalem sie z opinia ze nie spala tkanki tluszczowej wiec poprostu nie warto i tutaj moje drugie pytanie czy oplaca sie w ogole cwiczenie A6W tluszczu na brzuchu za wiele nie mam ale przydaloby sie jeszcze troche zrzucic dlatego pytam jaki jest dobry zestaw treningowy do cwiczenia w domu na spalanie tluszczu i czy warto stosowac A6W?
Z gory dzieki!

Na spalanie tłuszczu najlepiej interwały. Rower, bieganie. Na mięśnie brzucha w domu- najlepiej brzuszki, różne warianty.

No wlasnie interwały robie cały czas i poszukuje jakiegoś dodatkowego treningu na spalanie a brzuszki to i tak robie

I wciaz pozostaje pytanie o A6W

Trening A6W nie spowoduje, czy nawet nie przyśpieszy, utraty tkanki tłuszczowej z samego brzucha, gdyż proces redukcji zawsze obejmuje całe ciało.

Osobiscie proponowałbym trening całego ciała, a nie bzdurne katowanie brzucha.
Zauważ, że A6W należy wykonywać codziennie. Jednakże na chłopski rozum mięsnie potrzebują czasu, żeby po sesji się zregenerować i odbudować. Sam więc przemyśl, czy ten program jest efektywny.