SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Kędzior, 30 lat mineło...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
zaplacilem za 3 miesieczna diete, wiec korzystac z niej "musze"
w przyszly wtorek ide na kontrole zobaczymy co bedzie wtedy mowila jak zrobi pomiary.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
Przysiad 5x12
Wyciskanie sztangi leżąc na suwnicy 12,12,12,10,10
Martwy ciąg 5x12
Wiosłowanie 5x12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
czas na nowa diete


Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-26 21:36:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
co o niej sądzicie?








Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-26 21:40:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 132 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5976
O wiele lepsza od poprzedniej ale moim zdaniem mógłbyś jeszcze podbić białko...

Kacper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
Dzień treningowy










Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-27 19:03:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
Od środy zacząłem "nowy" trening

Poniedziałek:
klatka+biceps+brzuch
Środa:
plecy+triceps
Piątek:
nogi+barki

przed i po treningu aeroby.

Tak wyglądała środa






Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-05 12:20:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 145
Nie za wcześnie na "nowy trening" w postaci splitu x1 tyg. partia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
Poszło mi dość fajnie, radzisz żeby się jeszcze wstrzymać i robić poprzedni trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583
Dzisiejszy trening przełożony na jutro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w domu,crossfit

Następny temat

ppl 6 x w tygodniu

WHEY premium