SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[BLOG] Kędzior, 30 lat mineło...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
zaplacilem za 3 miesieczna diete, wiec korzystac z niej "musze"
w przyszly wtorek ide na kontrole zobaczymy co bedzie wtedy mowila jak zrobi pomiary.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
Przysiad 5x12
Wyciskanie sztangi leżąc na suwnicy 12,12,12,10,10
Martwy ciąg 5x12
Wiosłowanie 5x12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
czas na nowa diete


Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-26 21:36:51
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
co o niej sądzicie?








Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-26 21:40:52
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 132 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5976
O wiele lepsza od poprzedniej ale moim zdaniem mógłbyś jeszcze podbić białko...

Kacper

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
Dzień treningowy










Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-27 19:03:25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
Od środy zacząłem "nowy" trening

Poniedziałek:
klatka+biceps+brzuch
Środa:
plecy+triceps
Piątek:
nogi+barki

przed i po treningu aeroby.

Tak wyglądała środa






Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-05 12:20:35
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 145
Nie za wcześnie na "nowy trening" w postaci splitu x1 tyg. partia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
Poszło mi dość fajnie, radzisz żeby się jeszcze wstrzymać i robić poprzedni trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1583
Dzisiejszy trening przełożony na jutro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w domu,crossfit

Następny temat

ppl 6 x w tygodniu

electro
Polecane artykuły