kamil567
Cześć. Jestem na redukcji, na diecie low carb, W nietreningowy ostatni posiłek bazuje na weglowodanach, cała reszta bialko z tluszczem. W treningowy podobnie z tym że, okolo 60min przed siłowym wrzucam sobie okolo 50g wegli złozonych. Wprowadzielm krotkie(8-10min) interwały biegowe 2-3 razy w tygodniu. Wykonuje je po południu , z reguły po posiłku b+t, a przed wysokoweglowodanowym, mniej wiecej w polowie, czyli 1,5-2h przed i po jestem bez jedzenia. Moje pytanie brzmi, czy powinienem bezposrednio po interwale cos jeszcze wrzucic, by nie narazic sie na katabolizm miesni? Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1744
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie musisz po interwałach dawać węgli. Posilek białko + tłuszcze starczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191722
Jak wyżej nie musisz dodatkowo jeść nic się nie stanie 
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1744
Dziekuje :) Temat uwazam za zamknięty :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
