Pytanie

Witam , mam pytanie dotyczące ćwiczeń na hantlach w młodym wieku. Czy to prawda że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost? (tak wiem taki temat był już poruszany 1000 razy) Mam 15 lat , 171cm wzrostu, 57 kg i nie ukrywam że zależy mi na urośnięciu jeszcze kilkunastu CM. Nie ćwicze na siłowni , jedynie w domu stosuje się do tego planu treningowego
I dzień: klatka (pompki ) + triceps (pompki w podporze tyłem)
II dzień: plecy (podciąganie na drążku) + barki (hantle - szrugsy, wznosy hantli bokiem w górę) + biceps (uginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi podchwytem, unoszenie hantli w chwycie młotkowym)
III dzień: nogi (przysiady, wspięcia na palce) + brzuch (brzuszki)
Trenuje na hantlach ok. 12kg (tak przynajmniej mi sie wydaje , bo nie mam ich jak aktualnie sprawdzić) te ćwiczenia , które podałem wyżej. Stosuje diete i teraz pytanie , czy przy takim treningu jest szansa na zahamowanie wzrostu? Wydaje mi się że nie , bo nie jest to jakiś mega obciążający trening. Pozdrawiam :)

jak wiesz ze byl poruszany 1000 razy, to czemu pytasz poraz 1001?%)

jak robisz trening domatora, to trenuj cale cialo na jednym treningu, 3 razy w tyg

Jak trenujesz z masą ciała to Ci wzrostu nie zahamuje, a z jak zechcesz ćwiczyć z obciążeniem to uważaj na kręgosłup. Odłóż sztangę wsiądź na atlas :P

niestety nie masz racji
wiesz jakie obciążenie moze wywolac zamkniecie nasad kosci?

Jaki?

pół tony, dltego glownie dochodzi do takich incydentow np podczas wypadkow komunikacyjnych

Dobrze wiedzieć jako ciekawostkę Dzięki Tomku

Tomek fajne ciekawostki wrzuca u siebie na fejsie, polecam każdemu
https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/?fref=ts 

dzięki za reklame%)

luz, przecież za to mi płacisz