QwaS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Q

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Prowadzę mozolną wędrówkę do wymarzonej sylwetki, bez pośpiechu bo świetnie się przy tym bawię :)

Zainteresowania Sztuki walki, kalistenika, crossfit, gry zespołowe

Dieta Jem ile wlezie

Uprawiane sporty MMA, siłownia

Ostatnia aktywność 29.03.2017 (13:51)

Data rejestracji 11.11.2011 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poradźcie coś, dieta i treningi - 190cm 81kg witam, chciałbym o kilka wskazówek dotyczących moich treningów i układania diety. na początek ankieta: zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://fotowrzut.pl/p5emwdpfl8 wiek : 24 waga : 81 wzrost : 190 staż	3	2016-04-27 19:21
Trening w domu	Czy jest dobrze? witam, chciałbym uzyskać od was wskazówki, porady czy zastrzeżenia co do mojego treningu. w końcu znalazłem czas i 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć poważniej. na razie ćwiczę tylko w domu. mój trening wygląda tak: przysiady, przysiady	2	2012-04-27 13:10
Trening w domu	Sam w domu i masa witam, wiek [20] waga [70 kg] wzrost [191 cm] cel do osiągnięcia (redukcja :d dobra prima aprilis masa :p) staż (siłownia 0) aktywność fizyczna (wczesniej mma, mt teraz bieganie i piłka nożna) ćwiczenia które chcę	1	2012-04-01 21:15
Trening dla początkujących	Sam w domu i masa. witam, mam 20 lat, 191cm wzrostu i 70kg wagi. chciałbym zwiększyć masę. ćwiczenia które chcę wykonywać: pompki, pompki wąsko na 2 kościach, pompki szeroko na 3 ostatnich kościach, pompki tyłem, przysiady, przysiady na jednej nodze	4	2012-04-01 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie. zdjęcie sylwetki (mile widziane): >-lo tak wyglądam kiedy leżę :) (aktualnie nie mam) nie mam wystających kości jestem po prostu szczupły, nigdy nic sobie nie złamałem (nie mam słabych kości) wiek : 20 waga : 66 kg wzrost : 191 cm staż	22	2011-11-11 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie	2016-04-27 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża dupa i chęć schudnięcia	2016-04-27 19:34
Trening w domu	Czy jest dobrze?	2012-04-29 19:41
Trening dla początkujących	Sam w domu i masa.	2012-04-01 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-16 02:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-16 02:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-13 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-13 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-12 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.	2011-11-11 22:10