[BLOG] Strong_Test - Dry muscle mass !

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 6527

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Dobra forma.
Powodzenia.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Robie 6 s. Rozpiętek łącznie tak jak pisze.
@ wojtek dzięki

Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-27 13:18:18

...

mrWodoo

Ekspert

Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491

niedoczytałem :P zalany nie jesteś, ni uja.

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja twierdze inaczej, jeszcze

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Klatki zazdroszczę.....
Zawsze taki trening robisz jak rozpisałeś?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tzn. Robie albo taki albo na samych sztangielkach zawsze 3 konty czasem daną pochyła mocniej dojedżam 6serii (bardziej na wyczucie jak mi akurat pasuje). Robię 6-8 treningów na sztandze i później zmiana 4-6 na samych sztangielkach (bolą barki i niedałbym rady 8 treningów z rzędu na sztangielkach). Zawsze na koniec mocno rozciągające ćwiczenia, aż z przesadą na maksymalnym wdechu (nie koniecznie z dużymi ciężarami). Tak to mniej więcej wygląda.

...