plan treningowy do oceny

Czytaj mysl i rozpisz sobie pod siebie trening z glowa. Chcesz robic partie 1x w tyg. Rob, chcesz wiecej rob. To jest Twoja decyzja. Ja tylko napisalem ze sa lepsze systemy.

spoko. posiedze pomysle poczytam, dodam trening od siebie dla swoich priorytetow itp itd wtedy dam znowu do ocenki

leć tym push-pull 3x w tygodniu a do maturek niedaleko jak będziesz czuł się niedotrenowany dodasz 4 dzien po maturkach