Looney
Witam, od 3 miesięcy regularnie zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczę 4 razy tygodniowo. Ważę 62,5 kg, 175 cm wzrostu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9374
Napisanych postów
83993
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710003
Po co Ci tyle gainera.
Wiem że MA jest smaczny ale bez przesady
Przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.
Wiem że MA jest smaczny ale bez przesady
Przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
351
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2487
Za dużo białka w zupełności wystarczy 2gr białka na kg masy ciała, tłuszcz na dobrym poziomie, to co obetniesz z białka dobij węglowodanami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
155
barman94Za dużo białka w zupełności wystarczy 2gr białka na kg masy ciała, tłuszcz na dobrym poziomie, to co obetniesz z białka dobij węglowodanami.
Teraz to wygląda tak
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
351
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2487
Kcal i makro wyglądają dobrze, więc teraz obserwuj reakcje swojego organizmu.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3134
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
tuńczyk w oleju wywal, zamien na ten na wodzie i to też rzadko, bo to jednak przetworzony produkt.
Wrzucaj tłuste mięsa, ryby (te świeże lub mrożone)
Po treningu zjedz zbilansowany posiłek, ten gajner to nie potrzebny, szkoda kasy.
Wrzucaj tłuste mięsa, ryby (te świeże lub mrożone)
Po treningu zjedz zbilansowany posiłek, ten gajner to nie potrzebny, szkoda kasy.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
