Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

Witam, piszę do Was z konkretnym pytaniem.

Mam 27 lat, 170cm wzrost, 60kg waga. W następnym tygodniu przeprowadzam się do miasta, gdzie będę miał w końcu możliwość pogodzenia pracy z jedną z tych aktywności.

Obecnie gram w piłkę 2-3 razy tygodniowo (1 godzina zegarowa dziennie), do tego dochodzi pracy fizyczna w hurtowni. bieganie w weekendy.

Siłownia nigdy do mnie nie przemawiała, w swoim życiu spędziłem na niej może z 30 godzin. Nie lubię tego klimatu, po prostu... A może to kwestia tego, że na siłowni zawsze bywałem sam, ciężko było mi się odnaleźć, nikt z moich znajomych na siłownie nie chodził. Było to z 6 lat temu.

Uwielbiam biegać, wyciskać z siebie ostatnie poty do granic możliwości, i tu pojawia się crossfit.

Moim celem jest wyrobienie siły, mięśni, głównie biceps, rozrost klatki piersiowej, wymodelowanie sylwetki, lekkie? zwiększenie masy ciała.

Czy siłownia jest w moim przypadku musem? Czy crossfit może zastąpić siłownie dla moich celów? Oczywiście + dieta, odżywki.

I jak tu wszystko pogodzić.. 2-3 razy w tygodniu piłka, jeszcze miałby dojść crossfit, zajob w hurtowni... No i bieganie w weekendy. Bym się chyba lekko mówiąc zaj**ał, chociaż lubię wyzwania.

Może pokaże do jakiego stanu chciałbym w mniejszym lub większym stopniu dojść.

http://men-vietnam.bf-1.com//wp-content/uploads/2009/01/pic057.jpg

A tutaj moje zdjęcie, jeśli miałoby w czymś pomóc.

http://imgur.com/6swO6Mq

Nie chcę być kolosem... Ja chcę po prostu dobrze wyglądać i być silniejszy.

Bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-03-29 19:09:51

Ruszać się muszę, niestety, praca fizyczna. Zrobię w takim razie trening na tyle na ile będę mógł. Dzięki za pomoc.

crosfit jesli podejdziesz do tego prawidłowoe da dobre efekty
a gosciu z foty jest z niedowaga ;)

Jak chcesz sensownie budować sylwetkę to siłownia jest podstawą. Oczywiście jak będziesz trenował crossfit i dobrze się odżywiał to sylwetka się poprawi ale crossfit to skoczność, szybkość, dynamika ogólnie pojęta sprawność sylwetka jest efektem ubocznym.

mozesz tez poczytac o kompleksach sztangowych - zblizone do crosfitu - moze ci podejdzie

mój brat wiele lat ćwiczył na siłowni i zaczął corss fit, jako cardio i bardziej zabawa, siłownia idealnie pomoże ci rozbudować mase, cross fit pozwoli zachować motorykę i przez interwały występujące na nim, skoczy ci wydolność fajnie. Cross fit mocno wypompowuje, też chodziłem i jak dla mnie ciężko było zaraz po Crossie iść na siłkę, dobry 2h trening na crossie daje mocno w kość. Dobrze jest połączyć jedno i drugie. Rozumiem bardzo dobrze jak się chodzi samemu na siłkę, słabo i jakoś tak obco. Teraz zmieniasz miasto, poznasz jakiś kolegów, a może ludzie z cross fitu też Cie zabiorą na trening siłowy, wtedy już będzie raźniej, pomogą, podpowiedzą, doradzą.

Zawsze można połączyć CF z treningiem nastawionym stricte na rozbudowę mięsni
Trening siłowy jest podstawą, jeśli chcesz ukształtować sylwetkę. Ale na początku mogą to być jedynie dwie sesje w skali tygodnia.

A jeśli ktoś jest w stanie po dobrym treningu crossa robić jeszcze trening siłowy to albo jest kozak albo na crossie się obijał

Bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc w podjęciu decyzji. Zdecydowałem się jednak na siłownię, odświeżyłem kontakt ze starym kumplem, żeby się szybciej wdrożyć, może nie będzie tak źle? :) Crossfit dodam później, z czasem, jak obmyślę jak to wszystko zmieścić w krótkim tygodniu... partnerka mnie zabije.

Dobra decyzja No i trochę czasu Ci zajęło jej podjęcie

Powodzenia !

Jak siłka teraz będzie napierwszym miejscy to jak forma pozwoli wplataj jakieś ćwiczenia dynamiczne w plan co by później je wykorzystać w treningu crossa.

Witam po raz ponowny.

Definytywnie zaczynam siłownię od poniedziałku, karnet kupiony, w związku z czym mam jedno pytanie odnośnie suplementacji.

Czy w moim przypadku warto w nią inwestować od samego początku? Naczytałem się i wynika z tego, że pierwsze półrocze mogę sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o tym myślicie? Kreatyna, bcaa, odzywki białkowa. Na siłowni pon, śr oraz piątek, a wtorki i czwartki godzinna piłka.

Oczywiście dieta na pierwszym miejscu :)



Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:16:50

Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:17:53