Nie mogę schudnąć

Właśnie nie wiem. Pije sok ze świeżo wyciskanych owoców, Marchew, grejfrut i pomarańcz. Owoce wymieniam na inne, zazwyczaj sok ma 450 ml. Tak mi wyliczyło właśnie, że to posiada tyle kcal

Kilo pomarańczy ma ok. 90 g węgli ("ta pomarańcza", nie "ten pomarańcz"), ile owoców Ci wchodzi do tego soku?
Przy czym niezależnie od wszystkiego sam sok to nie jest posiłek, powinnaś mieć zawsze tez białko i tłuszcz.

Dziękuję, że mnie poprawisz ;) na przyszłość będę wiedziała. 3 marchewki, grejfrut i 2 małe pomarańcze

Orzechy czy co tam do owsianki wrzucasz tez wliczamy.
I 150g platkow? to sa ze dwie szklanki ;)

Dieta lezy i kwiczy. Masa weglowodanow nieadekwatna do wysiku. Warzywa jako posilek, jakis tam sok, ktory posilkiem tez nie jest, mizeria z tluszczami, mizeria z bialkiem. Mam nadzieje, ze nie wzorujesz sie na tym co Chodakowskiej spece z Vitalii ukladaja.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/04/2016 10:41:41