Kolejność wykonywania ćwiczeń.

Witam,w środę wykonuje trening pleców na którym wykonuje następujące ćwiczenia:
Wiosłowanie sztangą, podciaganie na drążku oraz przyciąganie drążka wyciągu dolnego. Nie wykonuje martwego ciągu ze względu na to,iż ćwiczę w domu i nie wiem jak do końca poprawnie go wykonywać. Ale do sedna. Ćwiczenia wykonuje w kolejności,jakiej wypisalem.Nie dawno gdzieś w internecie przeczytałem,że nie należy wykonywać wioslowania przed podciaganiem na drążku,bo źle to wpływa na kręgi czy coś takiego. Czy jest to prawda? Mogę wykonywać najpierw podciaganie na drążku a potem Wioslowanie?

Pierwsze słyszę

Mozesz, przy tym zestawie cwiczen to dobieralbym kolejnosc wg tego jak mocny masz drazek. Jesli podciagasz sie 10-15 razy bez wiekszego problemu to moze byc taka kolejnosc. Jak na drazku idzie Ci slabo, to daj go jako pierwszy