Trudności w przybieraniu mięśni

RadziuS

Witam.
Jeżeli mieszkasz w internacie powinieneś zainwestować w odżywkę, polecam Mass XXL, albo WPC 80.
Musisz jeść, jeść i jeszcze raz jeść! Spożywać jajka, makrele, makaron, ryż, mięso, a efekty na pewno zobaczysz.
Proponowałbym też ułożenie planu pon, środa, piątek.
Skup się bardziej na intensywności, a nie na długości treningu.
Na każdą grupę mięśniową przeznacz 3 najefektywniejsze ćwiczenia rób po 10-14 powtórzeń w 3 seriach.
Efekty za pewne zobaczysz, ale musisz też pamiętać o nogach!!!
Nogi to podstawa, fundament!
Ćwicząc nogi Twój organizm produkuje hormon wzrostu, pamiętaj o tym.
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-04-10 13:01:40

monkey22

RadziuS

Witam.
Jeżeli mieszkasz w internacie powinieneś zainwestować w odżywkę, polecam Mass XXL, albo WPC 80.
Musisz jeść, jeść i jeszcze raz jeść! Spożywać jajka, makrele, makaron, ryż, mięso, a efekty na pewno zobaczysz.
Proponowałbym też ułożenie planu pon, środa, piątek.
Skup się bardziej na intensywności, a nie na długości treningu.
Na każdą grupę mięśniową przeznacz 3 najefektywniejsze ćwiczenia rób po 10-14 powtórzeń w 3 seriach.
Efekty za pewne zobaczysz, ale musisz też pamiętać o nogach!!!
Nogi to podstawa, fundament!
Ćwicząc nogi Twój organizm produkuje hormon wzrostu, pamiętaj o tym.
Pozdrawiam.




Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-04-10 13:01:40

Nie mam takiej wiedzy jak adminowie i jak wielu uzytkowników z tego forum ale wiem że zwyczajnie opowiadasz głupoty :)

Po co doradzać jak się samemu nie ma pojęcia o czymś??