Regeneracja mięśni i stawów.

Witam poszukuję odżywki na regenerację mięśni stawów, trenuję od pół roku i zaczynam czuć że stawy są przeciążone a mięśnie wycieńczone, gdy zaczynam kolejny trening czuję że mięśnie nie mają siły, czy przyczyna może leżeć po stronie za dużych ciężarów podczas treningów? choć od jakiegoś czasu staram się dobierać mniejsze ciężary i zaczyna się redukcja a zależy mi na sile i masie.
Proszę o pomocne wskazówki.

Zrób sobie tydzien przerwy, odpocznij , nabierz sił... Przyjrzyj sie diecie , moze cos tam nie gra stad brak sił? Na stawy polecam Msm+ boswelia serrata

np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html do tego sporo witaminy C

MSM+glukozamina+Vit C. W ostateczności cissus. Tez miałem podobnie i nie wykluczone, że błędy leża w diecie.