Czy nie zamały staż i wiek aby zacząc brac kreatyne??

Mam 16 lat, roczny staż i zamieżam brac kreatyne po wakacjach na mase jak bede jechał po żeźbie.Czy tak może byc!!???

wiesz powiem ci że niby tego niezaobserwowałem ale napewno nie mam żadnych spadków z treningu na trening jestem leprzy i kończe samodzielnie bez pomocy partnera prawie wszystkue ćwiczenia.Ale czuje że sie dobrze odzywiam... cos tak jakbym sie napompowywał tym białeczkiem tak dziwbie inaczej sie czuje.... a siła nie zawsze musi isć w parze z masą

ee ja bym poczekał ... a masz diete ??

poczekaj jeszcze 'troche' wyjdzie Ci to tylko na dobre
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 

Najpierw naucz sie ortografii

Za wczesniej - mozesz duzo osiagnac nie biorac jeszcze kreatyny, a gdy wezmiesz kreatyne pozniej to gwarantuje o wiele lepsze efekty.

Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-05 17:35:09

dzieki wam!Tak też zrobie ! Sorki że tak puxno sie odezwałem ale zapomniałem całkowicie o tym poście

Po roku ćwiczeń masz 33 w kablu? Zacznij jeść chopak

Dokładnie tak!
Zakup sobie ryżu kuraka i makaronu z twarogiem i daj spokój z odrzywkami.
Pozdro.

dzieki ostatnio wpierdzielam tuńczyki na noc

tylko tyle ?? samo bialko nie zrbi z ciebie wiekszego trze miec energie na cwiczenia jeszcze (weglowdany np)

musisz ulozyc pozadna dietke i skoncentruj sie na tym a dobrze wyjdziesz + treningi i dobra regeneracja oczywiscie..pozdro

nie no pewnie ze jeszce węgli w ciul jem i inne białka ale ostatnio dowaliłem do dietki te tuńczyki bo sie nie mogłem do nich przekonać ale są spox.I powiem że masa mi idzie ostatnio na ,maxa! W przeciągu 2 tyg. przyszło mi 3-4 kg masy(podejżewam ze mieśniowej) heh