Ochronic miesnie przy aerobach na czczo!!!

zimą sie super biega !! a żeby nia zachorować to trzeba brac erutin albo rutinoscorbin albo coś w tym stylu!! hehe

BCAA w trakcie wysiłku jest szybko rozkładane do glukozy, więc jako antykatabolik proponuję go raczej zaraz po aerobach (i po dowolnym treningu), żeby przyblokować ew. rozpad białek mięśniowych. Przed treningiem radzę HMB, gdyż nawet przy ciężkim treningu, nie mówiąc o aerobach, nie daje zapachu amoniaku w pocie, jak BCAA. Po prostu inny mechanizm działania.