Ankiety nie wstawiam bo chodzi mi o sam zarys treningu, tzn czy nie pomijam jakichś aktonów / części mięśnia np. Obłych mniejszych etc.
Co do izolacji na nogach jest ona specjalna!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jakichś większych błędów tam nie widzę, ale osobiście opierałbym się jedynie na ćwiczeniach wielostawowych przy takiej małej objętości.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
7
Napisanych postów
231
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2173
Bo chodzi o to że byłem na masie na treningu o dużej objetosci, był to split ale chce zmienić trening na taki żeby więcej tego mięsa zostało także wykombinowalem ze zamiast robić np. Na plecy 8 ćwiczeń każde po 2 serie zamienię na 4 cwiczenia. Co do nog jeszcze muszę się zastanowić.