Ilosc posilkow na masie.

Witam.
Zastanawia mnie kwestia ilosci posilkow w ciagu dnia. Sam jadam 6 posilkow dziennie od 10 miesiecy. Coraz czesciej czytam o tym ze mozna jesc nawet 3 lub 4 posilki wieksze zachowujac kcal i BWT. Jak z tym w koncu jest?

Bez znaczenia 6 czy 3 byle się zgadzał bilans

Najlepiej jeść co 3 max 4 godziny,

Z tym wlasnie sie spotykam z dwiema szkolami. Jedna mowi niewazne ile posilkow wazne zeby bilans sie zgadzal a druga zas jesc co 3h. Sam jem co 2,5-4h. Ale nie ukrywam ze wygodniej bylo by mi zjesc 4 posilki niz czasami wpychac w siebie posilek. Przeciez trawienie ostatniego posilku zajmuje dluzej niz 3h. A jak zjem co 5h to wszystko na marne? Przciez tak czy inaczej na koniec dnia bilans sie bedzie zgadzal?

Rób tak by było Ci wygodnie, możesz tak, możesz tak. Większej różnicy nie będzie.

Dotychczas jadam o 7,10,12.30,15,18,trening 21.30. Zamienil bym to na 7,12.30,18,trening,21.30 Co o tym sadzisz Koniu151?

Może być druga opcja 7, 12.30, 18 trening 21.30 .
Pozdrawiam

Zdecydowanie tyle ile pasuje Ci względem dnia pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków.

Dzięki pozdrawiam.