DT Esther

Cudna psinka do Was zawitała :) Uglaskaj Nusie od ladiesowej ciotki :p

Cudna, radosna psa

Widzę, że na wysokie obroty wskoczyłaś teraz wiosna, słońce to i się bardziej chce wszystkiego. I piękna psina jak będę w okolicy to się wpraszam na wspólny spacer w trójkę!

P.S. PP z wolnym opuszczaniem to zupełnie inna bajka co? A Ty jeszcze to masz po serii dynamicznych PP

Dzięki, Paula i Kokosik przekazuję. Zanim ją wzięliśmy to miałam obawy, jak będzie z psem w bloku, ale jest cudna i szybko się uczy. Tylko to wulkan energii, którą trzeba codziennie rozładować

Agata, jak najbardziej może jeśli wpadniesz na zawody w Sopocie u p. Kobielak? Możemy pobiegać lub pospacerować wzdłuż morza
Od czasu, gdy zrobiło się ciepło i słonecznie to jakby ktoś nacisnął przycisk ON gdzieś w mojej głowie. Jest fajnie i trzeba korzystać
A wolne opuszczanie PP... wstyd mi było, bo autentycznie mnie gość wyśmiał, a nawet tego 25kg nie byłam w stanie opuścić odpowiednio wolno...

-----------------

Niedziela 3.04
DNT

Poniedziałek 4.04
Dzień 1.
A Box Jump 3 x 10
B Przysiad
5 x 5 80% 1RM max 45kg (5x5)
5 x 4 80% 1RM max 45kg (5x4)
C1 Przysiad 6010
5x5 60% 1RMmax 35kg (5x5)
5x4 60% 1RMmax 35kg (5x4)
C2 Przysiad z wyskokiem (sztangielki) 20% wagi ciała
5x5 10kg
5x4 10kg
D Wznosy bioder 3s zatrzymanie w szczycie 4x6-8
65kg (7/7/7/6x)
65kg (8/7/6/6x)

Udało się utrzymać założenia, czyli 1 powtórzenie więcej w każdej z serii przysiadów. Pilnowałam też tempa przy schodzeniu w dół. Wolałabym chyba robić 5x5 z 60kg na plecach niż te tortury
Po treningu zamuła, a po południu drzemka wjechała. Tego treningu boję się najbardziej, więc mam spokój na tydzień

aaaaaaaaaaaaaaa czyli jednak sie zdecydowaliscie
ale piękna psina
będzie trzeba sie zapoznac

hallo hallo żyje Pani?