Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
127
Witam
Z powodu pracy trening mam dopiero o 18 i czy moim ostatnim posiłkiem może być właśnie posiłek potreningowy około godziny 20??
Posiłek składa się z brązowego ryżu i kurczaka.
Bezpośrednio po treningu piję gainera i po 40 minutach jem ostatni posiłek ,którego wymieniłem wcześniej.
Dodam że robię masę.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
127
Tak wiem. Czytałem gdzieś że ostatni posiłek powinien posiadać tylko białko , i do końca nie jestem pewien czy będzie dobrze tak jak to robię. Ten gainer też ok ? Czy lepiej po treningu dać od razy posiłek a gainera wrzucić gdzieś wcześniej w ciagu dnia? Czy tak jak jest jest dobrze?