Ćwiczenia mc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70

Hej. Czy wykonując takie ćwiczenia jak: pompki, przysiady, brzuszki, podciągnięcia - różnymi wariantami - można przećwiczyć całe ciało?

Na chłopski rozum:
-pompki - ramiona, klatka
-brzuszki - wiadomo, ale czy przy klasycznych brzuszkach ćwiczymy też skosy?
-podciągnie - plecy + ramiona - dół pleców też? mówię o klasyce - nachwyt, podchwyt
-przysiady - jak bardzo łydki i dwójki tutaj dostają? Co przy przysiadach na 1 nodze? Czy uzupełnione bieganiem/rowerem dostaną wystarczający wycisk?

Cel: zdrowie, sprawność..

Zmieniony przez - mde94 w dniu 2016-03-31 11:45:52

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Witaj

W jakimś stopniu przećwiczymy całe ciało, ale z czasem te bodźce będą za słabe i wtedy konieczne jest dorzucenie ćwiczeń uzupełniających.

Skosy zrobisz przy ćwiczeniach unilateralnych (jednorącz), gdzie wymagana jest stabilizacja.
Dół pleców przy przysiadach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

mde94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70

Ćwiczeń uzupełniających - mówimy ciągle o ćwiczeniach na masie ciała? Chciałbym trenować bez żelastwa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat