mde94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2016 (16:40)

Data rejestracji 19.03.2016 (19:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Spamiaście o sylwetce hej. zastanawiam się nad pewną sprawą. setki czy tysiące lat temu, powiedzmy - przed naszą erą - powstawały posągi greckich, trojańskich [...] et cetera wojowników. z tego co wiem, medycyna stała na słabym poziomie i mało kto wiedział jak wygląda	3	2016-05-18 01:19
Trening dla początkujących	FBW bez sprzętu hej. proszę o ocenę fbw domatora, ewentualne poprawki, chciałbym zacząć od dzisiaj. a: nogi: przysiad na jednej 3x12 plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3x max + wzniosy barków w leżeniu 3x30 klatka: pompki szeroki rozstaw 2x20 + 1x	8	2016-05-02 15:08
Trening dla początkujących	Ćwiczenia mc hej. czy wykonując takie ćwiczenia jak: pompki, przysiady, brzuszki, podciągnięcia - różnymi wariantami - można przećwiczyć całe ciało? na chłopski rozum: -pompki - ramiona, klatka -brzuszki - wiadomo, ale czy przy klasycznych brzuszkach	2	2016-03-31 11:44
Trening w domu	Poprawa sylwetki hej. czy trening według takiego planu może przynieść jakieś efekty? siła a -pompki* -podciąganie nachwyt -pompki w podporze tyłem/pompki na poręczach -podciąganie podchwytem -stanie na głowie/na rękach -zwis nachwytem	2	2016-03-19 19:15